Il nostro approccio alla crescita consapevole personale
Metodo e valori
Ti accogliamo con una metodologia trasparente e orientata alla quotidianità. Offriamo supporto personalizzato, valorizzando confronto ed esperienza, nel rispetto di limiti e possibilità individuali.
Consulta un medico prima di iniziare qualsiasi nuova pratica, risultati variabili.
Il nostro team
Esperienza e passione condivise
Giulia Marchetti
Coordinatrice mindfulness
Laurea in psicologia clinica Università di Bologna
Gestione attenzione
Centro Mindful App
Esperta di pratiche di consapevolezza, affianca le persone nella gestione quotidiana dell’attenzione attraverso esercizi pratici.
Mauro Vitale
Facilitatore meditativo
Master in scienze cognitive Università di Torino
Pratiche consapevolezza
Benessere In Rete
Appassionato di meditazione e ascolto empatico, guida chi desidera portare presenza nella routine giornaliera.
Sonia Resti
Consulente benessere mente
Diploma in tecniche olistiche Scuola Armonia
Abitudini consapevoli
Associazione Equilibrio
Accompagna individui e gruppi nello sviluppo di abitudini di consapevolezza e gestione delle emozioni.
Alessandro Riva
Esperto gestione stress
Laurea in scienze umane Università di Padova
Gestione stress
Rete Armonia Oggi
Supporta chi desidera ridurre lo stress e acquisire strumenti concreti per il benessere psicofisico.
Il percorso che offriamo
Andrea Donati
Guida mindfulness senior
"Crediamo nell’ascolto attivo e nella gradualità: l’attenzione si allena giorno dopo giorno, con piccoli passi e tanta gentilezza."
Settimana 1
Osservare i pensieri
Iniziamo insieme imparando a notare senza giudizio le distrazioni, portando consapevolezza ai pensieri ricorrenti.
Settimana 2
Allenare la presenza
Passiamo a esercizi pratici di respirazione e piccoli momenti di pausa durante la giornata lavorativa.
Settimana 3
Affrontare le emozioni
Introduciamo pratiche specifiche per osservare emozioni intense gestendo le reazioni con consapevolezza.
Settimana 4
Integrare nella routine
Condividiamo strumenti per mantenere la presenza ogni giorno e adattare le tecniche alla propria vita.
Perché scegliere Quelanorisora
Un approccio pratico, su misura, centrato sulle reali esigenze individuali e quotidiane.